PARTIE 1 : L'EXPLOSIVITÉ

1. Définitions
2. Surfaces d'appui
3. Accélération
4. Élasticité musculaire
5. Contraction musculaire
6. Le développement de l'explosivité chez l'enfant
7. L'analyse de la pratique

PARTIE 2 : LA PLIOMÉTRIE

1. Définitions
2. Pliométrie et faux-amis
3. Pliométrie et autoprojection
4. Pliométrie et érigement
5. Pliométrie et segments libres
6. Pliométrie et appuis
7. Pliométrie et planification

PARTIE 3 : PLIOMÉTRIE ET EXERCICES

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